Hyppää sisältöön

Urheilijan ravitsemus

Facebook
Twitter
Instagram

Etusivu
Blogi
Palvelut
Urheiluravitsemustietoa
Asiantuntijamme
Yhteystiedot

Yritykset ja yhteisöt

Tulossa!

Jaa:

Twitter
Facebook

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Viimeisimmät artikkelit

Urheilijan vegaaniruokavalion toteuttaminen käytännössä
Kasvisruokavalio urheilijalla – uhka vai mahdollisuus?
D-vitamiini ja urheilu – mikä on urheilijalle sopiva D-vitamiinitaso ja -annos?
Harjoittelun aiheuttamat vatsaoireet – mekanismit ja ehkäisykeinot
Suhteellinen energiavaje urheilussa ja naisurheilijan oireyhtymä

Suosituimmat artikkelit & sivut

Raudanpuutos urheilijalla
Paljonko urheilija tarvitsee energiaa?
Urheilijan vegaaniruokavalio - riittävästi energiaa
…
Hiilihydraatit urheilijan ruokavaliossa
Kreatiini
Urheiluravitsemustietoa
Asiantuntijamme
Ärtyvä suoli ja urheilu
Suorituskykyä ravitsemuksesta

Facebook

Facebook

Instagram

Ruoansulatuskanavan harjoittaminen

Riittävästi rautaa ruokavaliosta

Raudanpuutos urheilijalla

Kuinka vegaaniurheilija voi varmistaa riittävän energiansaannin?

Urheilijan syömishäiriö

Mikä on proteiinin tarve urheilijalla? Paljonko proteiinia kannattaa kerralla nauttia? Kuinka varmistaa proteiinin hyvä laatu? Onko liiallisesta proteiinin saannista haittaa?

Miten yleistä ravintolisien käyttö on urheilijoilla?

Urheilijan ravitsemus -sivusto on nyt auki! 😊

Paljonko hiilihydraatteja kannattaa nauttia kohtuutehoisen/kovatehoisen liikunnan aikana suorituskyvyn optimoinnin näkökulmasta? 🍌🥤Kun hiilihydraatin määrä lähestyy 60 g/h, on tärkeää käyttää vähintään kahta eri imeytymismekanismia hyödyntävää hiilihydraattia, kuten esimerkiksi maltodekstriiniä ja fruktoosia. Myös hiilihydraattien säännöllinen nauttiminen kannattaa, sillä se koulii ruoansulatuskanavaa sietämään hiilihydraattia paremmin liikunnan aikana ja samalla imeytymistehokkuus paranee 🏃🏼‍♀️ #liikunta #harjoittelu #urheiluravitsemus #hiilihydraatti #juoksu #triathlon #pyöräily

Facebook
Twitter
Instagram

Luo ilmainen kotisivu tai blogi osoitteessa WordPress.com. Teeman Dara on tehnyt Automattic.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

%d bloggaajaa tykkää tästä: