Hyppää sisältöön
Urheilijan ravitsemus

Urheilijan ravitsemus

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Etusivu
  • Blogi
  • Palvelut
  • Urheiluravitsemustietoa
  • Asiantuntijamme
  • Yhteystiedot

Urheilijan vatsavaivat

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Ruoansulatuskanavan harjoittaminen

Ärtyvä suoli ja urheilu

Tulehdukselliset suolistosairaudet ja urheilu

Harjoittelun aiheuttamat vatsaoireet – mekanismit ja ehkäisykeinot

Facebook

Instagram

Julkaisimme vuoden alussa nuorille urheilijoille suunnatun verkkovalmennuksen. Valmennukseen on tähän mennessä osallistunut yli 200 nuorta. Voit lukea yltä muutamia valmennuksesta annettuja palautteita ☝🏻 Uusi video YouTube-kanavalle 🎬 Oletko nestetasapainossa ennen treenejä? 💪 Jokaisen urheilijan on tärkeä pitää kiinni riittävästä ja tasaisesta proteiinin saannista pitkin päivää. Käytännössä urheilijan kannattaa syödä 2-4 h ennen suoritusta olevalla aterialla noin 0.3-0.4 g proteiinia painokiloa kohti eli käytännössä noin 20-40 g. Sopivalla hiilihydraattien saannilla voidaan tehostaa harjoitusten kulkua, etenkin kovatehoisissa ja pidemmissä harjoituksissa. Nostan seuraavissa julkaisuissa esille ennen harjoitusta tapahtuvan syömisen tärkeimmät pointit. Jatketaan nuoren urheilijan ravitsemuksella. Toki nämä pätevät yhtälailla aikuisurheilijoihinkin👇🏻 Suomen urheiluravitsemuksen asiantuntija ry järjestää 29.4 urheiluravitsemusseminaarin! Mukana on huippuasiantuntijoita Suomesta ja ulkomailta mm. Asker Jeukendrup, joka on yksi maailman tunnetuimmista urheiluravitsemuksen asiantuntijoista. Jos urheiluravitsemus kiinnostaa, kannattaa ilmoittautua mukaan. Seminaari järjestetään etäyhteyksin. Löydät ilmoittautumislinkin urheiluravitsemus.fi -sivustolta Nälän- ja kylläisyydentunteiden kuuntelu nuoren urheilijan syömisessä
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
Pidä blogia WordPress.comissa. Teeman Dara on tehnyt Automattic.
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
  • Seuraa Seurataan
    • Urheilijan ravitsemus
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • Urheilijan ravitsemus
    • Mukauta
    • Seuraa Seurataan
    • Kirjaudu
    • Kirjaudu sisään
    • Kopioi lyhytlinkki
    • Ilmoita sisällöstä
    • View post in Reader
    • Hallitse tilauksia
    • Pienennä tämä palkki
%d bloggaajaa tykkää tästä: