Tomi Valtanen
Terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Olen vastannut SM-liigan ja Veikkausliigan seurojen ravitsemusvalmennuksesta ja työskentelen säännöllisesti eri lajien kansainvälisen ja kansallisen tason urheilijoiden kanssa.
Huippu-urheilusta yliopisto-opetukseen
Joukkueurheilun ravitsemusvalmennus
Vastannut SM-liigassa pelaavan TPS:n ja Veikkausliigassa pelaavan FC Interin ravitsemuspuolesta.
Kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijat
Säännöllistä yhteistyötä eri lajien urheilijoiden kanssa, kuntourheilijoista huipputasolle.
Urheiluravitsemuksen opetus
Mukana perustamassa Suomen ensimmäisiä urheiluravitsemuksen yliopisto-opintoja. Kouluttaa tulevia urheiluravitsemuksen ammattilaisia Itä-Suomen yliopistossa, vastuualueina urheilijan painonhallinta ja vatsavaivat.
Yli 15 vuotta asiakastyötä
Noin 600 asiakasta vuodessa lääkärikeskuksissa ja omalla vastaanotolla. Lisäksi yliopisto-opintoja liikuntalääketieteestä ja käyttäytymispsykologiasta.
Missä voin auttaa urheilijaa
Suorituskykyä tukeva ruokavalio
Energian, hiilihydraattien ja proteiinin saanti harjoitusmäärän ja lajin mukaan sekä tankkaus kisoihin.
Urheilijan vatsavaivat
Harjoittelun aikaiset vatsaoireet, ruoansulatuskanavan harjoittaminen sekä IBS ja FODMAP urheilijalla.
Painonhallinta urheilussa
Kehonkoostumuksen muutokset ja painoluokkalajit niin, että suorituskyky ja terveys säilyvät.
Häiriintynyt syöminen
Syömishäiriöiden ja suhteellisen energiavajeen (RED-S) tunnistaminen ja hoito urheilijalla.
Raudanpuute
Raudanpuutteen hoito ravitsemuksen keinoin tehokkaasti ja turvallisesti.
Kasvisruokavalio
Vegaani- ja kasvisruokavalio urheilijalle niin, että energia ja ravintoaineet riittävät.
”Pysyvät tulokset syntyvät, kun ohjaus on käytännönläheistä ja omaan arkeen sopivaa – ei jäykkiä sääntöjä ja kieltoja.”
Tarkistetaanko, tukeeko ruokavaliosi harjoitteluasi?
Jos tarvitset apua esimerkiksi kasvisruokavalion koostamisessa, painonhallinnan järkevässä toteuttamisessa tai vatsavaivojen selättämisessä, sovitaan etävastaanotto.
- Sähköposti
- tomi@ravitsemustalo.fi
- Puhelin
- 044 295 7742
- Yritys
- Ravitsemustalo Oy
Haluatko apua omaan ravitsemukseesi?
Verkkovalmennukset liikkujille ja urheilijoille liikuntaravitsemuksen ammattilaiselta.