Harjoittelun aiheuttamat vatsaoireet – mekanismit ja ehkäisykeinot

Ruoansulatuskanavan vaivat ovat yleisiä monissa urheilulajeissa, mutta erityisesti kestävyyslajeissa. Vatsaoireiden yleisyys tavallisesti lisääntyy sitä mukaan, mitä pitkäkestoisempi ja kovatehoisempi liikuntasuoritus on kyseessä. Tyypillisiä ruoansulatuskanavan ongelmia kestävyysurheilijoilla ovat muun muassa pahoinvointi, vatsakrampit, ripuli ja oksentelu. Ruoansulatuskanavan vaivat eivät ole vain epämukavia, vaan voivat heikentää suorituskykyä, ja äärimmäisissä tapauksissa voivat aiheuttaa terveydellisiä haittoja, kuten suolilamaa, verenvuotoista mahatulehdusta ja iskeemistä koliittia.

Jatka lukemista ”Harjoittelun aiheuttamat vatsaoireet – mekanismit ja ehkäisykeinot”
Advertisement

Suhteellinen energiavaje urheilussa ja naisurheilijan oireyhtymä

Suhteellisella energiavajeella urheilussa (RED-S = Relative Energy Deficiency in Sport) tarkoitetaan riittämättömän energiansaannin epäedullisia vaikutuksia urheilijan tai liikkujan terveyteen ja suorituskykyyn. Termi on suhteellisen uusi ja se on nostettu naisurheilija oireyhtymä -termin korvaajaksi. Käyn kirjoituksessa läpi, mistä suhteellisessa energiavajeessa on kysymys, mitä epäedullisia vaikutuksia sillä voi olla terveyteen ja suorituskykyyn, mitkä tekijät ovat suhteellisen energiavajeen taustalla ja kuinka suhteellista energiavajetta voidaan hoitaa.

Jatka lukemista ”Suhteellinen energiavaje urheilussa ja naisurheilijan oireyhtymä”