Käyn tässä artikkelissa läpi ultraliikkujan harjoituskauden aikaista ravitsemusta. Kirjoituksen toisessa osassa keskitytään siihen, kuinka ultrakilpailuihin kannattaa valmistautua ja toteuttaa ravitsemus kilpailun aikana.
Jatka lukemista ”Ultraurheilijan ravitsemus harjoituskaudella”
Suhteellisella energiavajeella urheilussa (RED-S = Relative Energy Deficiency in Sport) tarkoitetaan riittämättömän energiansaannin epäedullisia vaikutuksia urheilijan tai liikkujan terveyteen ja suorituskykyyn. Termi on suhteellisen uusi ja se on nostettu naisurheilija oireyhtymä -termin korvaajaksi. Käyn kirjoituksessa läpi, mistä suhteellisessa energiavajeessa on kysymys, mitä epäedullisia vaikutuksia sillä voi olla terveyteen ja suorituskykyyn, mitkä tekijät ovat suhteellisen energiavajeen taustalla ja kuinka suhteellista energiavajetta voidaan hoitaa.
Jatka lukemista ”Suhteellinen energiavaje urheilussa ja naisurheilijan oireyhtymä”
Urheilijan ravitsemus 